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莲子粥的做法怎么煮(莲子粥的做法)

当前位置:金融情报局网_中国金融门户网站 让金融财经离的更近>家居 > 正文  2023-06-30 13:36:22 来源:互联网
导读

1、原料:桂圆30克,莲子30克,红枣10枚,糯米60克,白糖适量。

2、制作:先将莲子去皮心,大枣去核,再与桂圆煮粥,食时加入白糖即成。

3、用法:每晚温热服食。


(资料图)

4、疗效:补养心脾,健脑益智。

5、适用于心脾两虚之智力衰减症。

6、青少年、中老年人食之,均有健脾养心,补脑益智功效。

7、脑力劳动者尤为适宜。

8、您好!莲子粥做法莲子粥的做法 1.准备材料:粳米、糯米、莲子、桂圆、冰糖。

9、2.糯米、莲子洗净,浸泡30分钟。

10、3.桂圆去壳,粳米洗净,待用。

11、4.锅中放水。

12、5.水开后将糯米、粳米、莲子放入锅中,继续大火煮40分钟。

13、6.放入桂圆。

14、7.放入冰糖,转小火,再煮50分钟,关火。

15、8.不开盖子焖一会。

16、9.可以出锅啦。

17、10.盛起。

18、小贴士 关火后,不开盖焖一会,吃起来口感会更好。

19、2、粥里可以随个人喜好,放一些桂圆、银耳、枸杞。

20、主料:大米40克、莲子35克辅料:枸杞5克、冰糖适量步骤1.大米洗净后放入锅中,加入适量的清水,中火熬粥。

21、2.将莲子从莲蓬中剥出来。

22、3.去除掉外面的皮,和里面的莲子芯。

23、4.水烧开后,倒入剥好的莲子,中火熬粥。

24、5.加入一点枸杞配色。

25、6.再加一点冰糖,熬至米熟,总共需要大概二十分钟。

26、小贴士:熬粥一定要用中小火。

27、  莲子百合绿豆粥  材料:莲子百合绿豆大米  做法:将莲子百合绿豆在清水里面充分浸泡,然后一起下锅煮,大约一个小时后可以根据个人的爱好的稀稠加入适量的大米,然后再熬一个小时  功效:清火  大枣莲子百合煮粥  做法:(1)将大枣、百合干泡开洗净;莲子泡开(可根据个人口味去芯);大米淘净。

28、(2)将上述原料放入锅内,小火煮烂成粥即成  功效:营养滋补增强食欲  莲子银耳粥  备料:莲子100克,银耳20克,冰糖200克,香米100克,红枣数枚。

29、  做法:把香米煮成粥。

30、可放冰糖用水煮化(糖尿病患者也可不放)。

31、银耳用温水泡发。

32、莲子煮熟去心。

33、然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮既成。

34、  功效:营养丰富、进补保健,可做为阴虚体质者的进补食品  莲子百合粥  备料:莲子30克,干百合30克,粳米100克,冰糖30克,红枣数枚。

35、  做法:将莲子洗净,泡发.干百合,粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。

36、  功效:粥稠香甜,味美爽口。

37、滋阴健脾,养心安神。

38、  薏米百合粥  原料:薏米50克,百合15克,蜂蜜适量。

39、  制法:将薏米、百合洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。

40、  功效:甜香,热糯,略有清香味。

41、有健脾益胃,泽肤祛斑功效。

42、可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症,对青春少女美容有益。

43、    枸杞子又名枸杞,含有丰富的胡萝卜素、维生素BB2、烟酸、维生素C、维生素E、多种氨基酸、亚油酸、甜菜碱、铁、钾、锌、钙、磷硒等多种美颜润肤成分。

44、古人称枸杞子能留得青春美色。

45、现代医学研究发现,枸杞子有增强机体免疫功能,增强机体抵抗力,促进细胞的新生,降低血中胆固醇含量,抗动脉硬化,改善皮肤弹性,抗脏器及皮肤衰老,延缓皮肤皱纹等作用。

46、常服枸杞子,能使人面色红润,须发黑亮,延缓衰老,美肤益颜及提高性功能。

47、因此,枸杞子又是延长青春的妙品。

48、枸杞子的服法很多,可浸酒,可作粥、汤。

49、其中枸杞粥制作方便,味美可口,是家庭强身健体及护肤抗衰老的美食。

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