1、原料：桂圆30克，莲子30克，红枣10枚，糯米60克，白糖适量。
2、制作：先将莲子去皮心，大枣去核，再与桂圆煮粥，食时加入白糖即成。
3、用法：每晚温热服食。
(资料图)
4、疗效：补养心脾，健脑益智。
5、适用于心脾两虚之智力衰减症。
6、青少年、中老年人食之，均有健脾养心，补脑益智功效。
7、脑力劳动者尤为适宜。
8、您好！莲子粥做法莲子粥的做法 1.准备材料：粳米、糯米、莲子、桂圆、冰糖。
9、2.糯米、莲子洗净，浸泡30分钟。
10、3.桂圆去壳，粳米洗净，待用。
11、4.锅中放水。
12、5.水开后将糯米、粳米、莲子放入锅中，继续大火煮40分钟。
13、6.放入桂圆。
14、7.放入冰糖，转小火，再煮50分钟，关火。
15、8.不开盖子焖一会。
16、9.可以出锅啦。
17、10.盛起。
18、小贴士 关火后，不开盖焖一会，吃起来口感会更好。
19、2、粥里可以随个人喜好，放一些桂圆、银耳、枸杞。
20、主料：大米40克、莲子35克辅料：枸杞5克、冰糖适量步骤1.大米洗净后放入锅中，加入适量的清水，中火熬粥。
21、2.将莲子从莲蓬中剥出来。
22、3.去除掉外面的皮，和里面的莲子芯。
23、4.水烧开后，倒入剥好的莲子，中火熬粥。
24、5.加入一点枸杞配色。
25、6.再加一点冰糖，熬至米熟，总共需要大概二十分钟。
26、小贴士：熬粥一定要用中小火。
27、 莲子百合绿豆粥 材料：莲子百合绿豆大米 做法：将莲子百合绿豆在清水里面充分浸泡，然后一起下锅煮，大约一个小时后可以根据个人的爱好的稀稠加入适量的大米，然后再熬一个小时 功效：清火 大枣莲子百合煮粥 做法：（1）将大枣、百合干泡开洗净；莲子泡开(可根据个人口味去芯)；大米淘净。
28、（2）将上述原料放入锅内，小火煮烂成粥即成 功效：营养滋补增强食欲 莲子银耳粥 备料：莲子100克，银耳20克，冰糖200克，香米100克，红枣数枚。
29、 做法：把香米煮成粥。
30、可放冰糖用水煮化（糖尿病患者也可不放）。
31、银耳用温水泡发。
32、莲子煮熟去心。
33、然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮既成。
34、 功效：营养丰富、进补保健，可做为阴虚体质者的进补食品 莲子百合粥 备料：莲子30克,干百合30克,粳米100克,冰糖30克，红枣数枚。
35、 做法：将莲子洗净,泡发.干百合,粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。
36、 功效:粥稠香甜,味美爽口。
37、滋阴健脾,养心安神。
38、 薏米百合粥 原料：薏米50克，百合15克，蜂蜜适量。
39、 制法：将薏米、百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。
40、 功效：甜香，热糯，略有清香味。
41、有健脾益胃，泽肤祛斑功效。
42、可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。
43、 枸杞子又名枸杞，含有丰富的胡萝卜素、维生素BB2、烟酸、维生素C、维生素E、多种氨基酸、亚油酸、甜菜碱、铁、钾、锌、钙、磷硒等多种美颜润肤成分。
44、古人称枸杞子能留得青春美色。
45、现代医学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能，增强机体抵抗力，促进细胞的新生，降低血中胆固醇含量，抗动脉硬化，改善皮肤弹性，抗脏器及皮肤衰老，延缓皮肤皱纹等作用。
46、常服枸杞子，能使人面色红润，须发黑亮，延缓衰老，美肤益颜及提高性功能。
47、因此，枸杞子又是延长青春的妙品。
48、枸杞子的服法很多，可浸酒，可作粥、汤。
49、其中枸杞粥制作方便，味美可口，是家庭强身健体及护肤抗衰老的美食。
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